​​春节马上到了

每逢佳节胖三斤

看完这个

还是管住嘴,迈开腿吧!

年纪大了,腹部也肥胖起来,伴随着免疫系统变化,伴随着智力的变化。

随着年龄的增加,我们会发现一个很严重的问题,那就是我们的脂肪量会不断地增加,一个显而易见的事实就是:我们变胖了。

从毕业之后,我们就发现自己的体重开始蹭蹭蹭地往上升,甚至短短几年时间,体重增长就已经超标。这究竟是为什么呢?

肥胖影响智力和免疫系统

毕业10年来的身材变化(图片来源:网络)
 

01、肚子越大,脑子越小

刊登在国际期刊Brain, Behavior, and Immunity上的文章就为我们揭开了答案——原来这一切都和我们的免疫系统有关!

肌肉减少、脂肪增多与认知衰退有关,而免疫系统的变化可能是部分潜在机制。

肥胖影响智力和免疫系统

这项由Brandon Klinedinst教授领导的研究从一个很简单的事实出发:大多数人在40岁~50岁之间,腹部脂肪会增加,并且随着腹部脂肪增加,这些人的学习和推理能力都会下降(也就是我们常说的流体智力,先天的智力因素)。但是与之相反的是:那些经常锻炼并且有更多肌肉的人,智力下降的要更慢一些。

对此,研究团队通过调查4431名参与者,测量他们的相应数据:包括肌肉、腹部脂肪、皮下脂肪和流体智力,时间长达6年之久。而这些大样本量的数据,让他们发现了——免疫系统和人体脂肪以及智力之间的关系!
 

02、免疫系统与肥胖与智力的关系

肥胖影响智力和免疫系统

免疫系统、肥胖和人体智力变化的关系
 

研究发现:BMI高的人体内的免疫系统会被更多地激活。

我们知道免疫系统它是处于一个平衡的状态,过度的激活并不是好事,如果过度激活的免疫细胞可能会攻击脑部的细胞,从而导致包括老年痴呆在内的神经退行性疾病的发生。

当然,更关键的一点是:随着年龄的增加,人体中的白细胞的组成也会发生变化。白细胞就是我们人体的免疫细胞,这些免疫细胞中最重要的两类——淋巴细胞(包括T细胞、B细胞和NK细胞等)和嗜酸性粒细胞的变化,会促进这一进程的发生。

肥胖影响智力和免疫系统

免疫细胞和女性智力以及脂肪之间的关系

通过数据分析:女性腹部肥胖引发的智力下降,基本都和免疫细胞变化有关;而在男性群体中,接近一半和免疫细胞的变化相关。

这也意味着,通过锻炼和其他的方式来维系免疫系统的功能稳定,女性的获益比男性更高。免疫系统的功能完善对于保持女性的身材和智力的维系有着更好的效果;同样的,积极的锻炼也可以帮助免疫系统更好的维持功能。

虽然这些发现还有待进一步验证,比如了解身体肌肉质量少、脂肪多的人是否更可能患阿尔茨海默病,深入探索免疫系统在认知衰退中的作用,但这项研究提供了新的证据,来解释肥胖加剧认知衰老。
 

03、减肥势在必行

肥胖也是造成慢性炎症重要因素之一,而慢性炎症与大多数疾病有关,包括癌症、II型糖尿病、心血管疾病、神经退行性疾病以及老年综合征。

腹部肥胖可过度激发免疫系统。人体发生的大多数疾病,都和免疫系统功能异常有关。免疫力过高,则会攻击自身的细胞,引发一系列的自身免疫疾病;免疫力过低,则无法遏制疾病的发生,从而导致各种疾病频发。

我们大致可以得出结论,腹部肥胖,伴随着免疫系统变化,伴随着智力的变化。

肥胖影响智力和免疫系统

新的一年,

不妨将健康饮食和锻炼身体纳入新年计划吧!

如果你吃得好,时常运动,

你的精神面貌也更年轻。

从现在起,行动起来!​​​​