英国研究专家通过研究总结了人体衰老时间表，快来看看你正处于什么阶段，我们日常要如何应对吧?
一：肺功能
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。
对应方法：
1、吸烟是肺部衰老的第一大杀手，抽烟的人最好要戒烟;
2、其次是多运动锻炼，特别是肺活量方面的锻炼，如跑步等;
3、多到空气新鲜的郊外、氧气充足的树林中走一走，洗洗肺;
4、多吃新鲜蔬菜、水果，比如梨可以润肺，葡萄、苹果也都有利于肺部保护。
二.：大脑
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少;到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。
应对方法
下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果(补充葡萄糖)、在办公室里面散散步(加快血液循环)、玩玩数独(给大脑做体操)，让大脑放松一下，远离疲惫。
三：皮肤
25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，皮肤的衰老就开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹就出现了。
应对方法
据德国《世界报》报道，研究人员发现多吃胡萝卜会让人显得更年轻，皱纹也会减少。因此，多吃绿叶蔬菜和黄色、橘色的水果等含有类胡萝卜素的食物，适当的补充维生素C，可延缓皮肤的衰老。
四： 肝脏
肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。
应对方法
1、忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等;
2、保证充足、高质量的睡眠，适当运动;
3、常按太冲穴、三阴交穴。
抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能。
只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
自体免疫细胞，清除衰老细胞的主力军
美国研究人员Baker 在2011年通过清除小鼠体内的衰老细胞， 成功延缓了皱纹形成，眼内白内障形成、肌肉组织萎缩和皮下脂肪堆积等老化征兆的出现。
在小鼠的试验让研究人员相信，清除随着年龄的增长自然积累的衰老细胞(具有持续性损伤反应的细胞)，可以有效抵抗人体衰老，还能防治一些因老化细胞产生的疾病。
2016年2月4日《自然》杂志刊登了美国梅奥诊所分子生物学家Baker的最新成果：清除衰老细胞可使动物寿命延长20%-30%，而免疫细胞正是清除衰老细胞的绝对主力军。
自体免疫细胞六大功能：
1、促进细胞新生，延缓组织器官衰老
2、调节自体免疫细胞数量与质量，提高机体免疫力
3、增强体能和精力，促进新陈代谢
4、改善肌肤光泽和弹性，减少皱纹
5、提升机体自愈疾病能力，有效降低组织部位各类疾病的发生
6、及时杀死和清除体内病变细胞和癌细胞，预防人体各部位肿瘤的发生，提高生活质量
是时候了，我们得认认真真的对待自己的身体，让我们一起来对照人体衰老的时间表，对症下药，留住青春的脚步，让衰老来得慢一点吧！通过增强免疫细胞，把体内的老化细胞、垃圾毒素、肿瘤病毒定期消灭清理掉，保持人体的一个健康和青春活力的状态。
