我国70%的人存在不同程度胃肠不适,每年新增大肠癌患者达40万人次,每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状,浙江省癌症中心发布的数据报告显示:结直肠癌以每年1.7%的速度攀升,世界卫生组织的数据显示腹泻病致死率高居各种疾病第4位,仅次于肿瘤、心脑血管、糖尿病肠道与健康、颜龄都有着密不可分的关联哦~

测测你的肠道健康吗?排毒才是“肠”久之计!
  
  快来一起了解“肠识”,关心你的肠道健康吧!
  
  每个人的身体里都住着一个健康“见证人”,它非常累、也非常敏感,只要身体健康有任何风吹草动,它第一个站出来提醒你,它就是肠道。
  
  肠道健康至关重要,它是人体吸收营养、排出废物与毒素的重要器官,出了问题不仅给个人带来不便,还会严重影响生活质量。
  
  肠道是人体最大的加油站:99%的食物靠肠道消化,100%的营养物质靠肠道吸收。
  
  肠道也是人体最大的排污厂:80%的毒素从肠道排出体外。
  
  肠道也是最大的免疫器官:70%的免疫细胞分布在肠道。
  
  测一下你的肠道年龄,肠道年龄结果如下
  
  结果<6项:肠道年龄20岁,肠道功能正常,青春健康活力。肠道健康维持得很好,请继续保持。
  
  7~11项:肠道年龄45岁,肠道略有老化,健康亮起黄灯。注意饮食生活,你的肠道状况将会很好。
  
  12~16项:肠道年龄70岁,肠道已经老化,健康等待救援,需要进行肠道排毒才能让肠道保持健康状态。
  
  17项以上:肠道年龄95岁,肠道极度老化,健康亟待救援,肠道健康状况堪忧,须积极改善目前习惯,尽快进行肠道排毒。

测测你的肠道健康吗?排毒才是“肠”久之计!
  
  肠道疾病的有哪些预警?
  
  1:食欲缺乏
  
  食欲缺乏可能是肠道的消化吸收或运动异常发生障碍所致。不过引起食欲减退的原因很多,除了胃肠道疾病外,也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病引起。
  
  2:恶心、呕吐
  
  高位肠梗阻或肠运动功能异常时,常有呕吐。
  
  3:腹痛
  
  肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎症病变则常有持续性腹痛。
  
  4:腹泻
  
  急性腹泻多与肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损失肠道粘膜有关。慢性腹泻多与各种原因引起的吸收功能障碍、肠道运动过速等疾病有关。
  
  5:消化道出血
  
  按照出血的部位可分为上消化道出血和下消化道出血,表现为呕血或柏油样黑便。如果呕出的血色暗红或发黑,是因为血红蛋白所含的铁经过肠道细菌作用变成硫化铁所致。
  
  6:便秘
  
  肠道运动减弱,肠壁肌层张力降低,结肠、直肠因炎症或肿瘤致肠腔狭窄,可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定都是肠道有器质性疾病。
  
  你一定有过的便秘3大误区
  
  1、便秘不是病,不用治
  
  如果慢性便秘得不到及时的治疗,很有可能会导致一系列的并发症,严重的甚至可能危及生命。
  
  2、多运动,肠道也就动起来了
  
  便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动,但运动量不能过大,有时汗出太多,水分补充又不及时,肠道内水分流失反而会加重便秘。
  
  3、泻药是万灵丹
  
  对经常便秘的人而言,泻药无疑能解决燃眉之急。泻药服用早期可能对缓解便秘有效,但长期服用会破坏肠道菌群平衡,加重便秘。同时还会产生一定的副作用,造成腹痛、腹胀等。
  
  如何预防肠道疾病?
  

  1:每天食用膳食纤维含量高的食物
  
  包括蔬菜类、水果类、豆类(黄豆与杂豆)、全谷物类(燕麦、荞麦、糙米)、坚果类(杏仁、核桃)。
  
  膳食纤维如同肠道里的“清洁工”,其不能为人体小肠所消化吸收,而是进入大肠中被大肠微生物发酵,能促进肠道蠕动和消化液分泌,吸附毒素,降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。
  
   2:每天运动30分钟
  
  生命在于运动,运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力,增加食欲。运动过程中,人的腹式呼吸会加强,一方面可改善腹腔脏器的血液循环,另一方面,还可以促进胃肠道的蠕动,由此调节整个消化道。
  
  相反,长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足,易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。
  
  对多数人来说,一般建议每周至少坚持运动5天,每天至少30分钟。需要提醒的是,锻炼应以有氧运动为主,比如慢跑、步行、骑车等,不科学的无氧运动可能起到反作用。
  
  3:每餐7成饱
  
  长期吃得太饱,不仅增加肠道的负担,引起消化不良,还会导致肠道菌群结构发生变化破坏肠道菌群。
  
  每顿饭都吃七分饱,即刚刚感到不饿即可,不要吃到撑。需要提醒的是,对饱的感受,是人的本能,天生具备。
  
    4:戒烟
  
  吸烟,什么时候戒都不晚。美国疾病控制和预防中心指出:“吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病,后者包括肺气肿和慢性支气管炎。”
  
  同时,吸烟会影响胃肠道粘膜组织。除自己吸烟影响健康,遭受二手烟的人也会深受其害。
  
  5:每天8杯水
  
  大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分,身体越缺水,粪便越干燥,便秘越严重。许多人以为自己是“顽固型便秘”,其实只是喝水太少。
  
  建议每天喝7~8杯水(1500~1700毫升),不过杯数仅供参考,恰当的饮水量应该使尿液呈透明无色或淡黄色的状态。
  
  6:补充益生菌
  
  随着年龄增长,肠道内的有益菌会逐步减少,这是自然规律。再加上,现代人膳食纤维吃得少,工作压力大,水摄入不足,导致肠道菌群被进一步破坏。那每天向肠道内输入一定量的“益生菌”,是解决之道。
  
    7:定期肠道排毒
  
  肠道约6-10米长,皱褶展开面积达200平方米,是身体毒素的主要源头,过多的肠毒不仅直接损伤肝功能,而且可以通过血液,破坏全身各系统,危害每一个细胞的健康。
  
  因此经常清理肠毒,是健康的基本保证。
  
  肠道排毒是一种通过大肠水疗机用水彻底清洗全部结肠,排出毒素,改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌,并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。
  
  肠道排毒是当今国际流行的物理性内调自然疗法。家中设有专门“洗肠室”的克林顿是肠道水疗的忠实粉丝,戴安娜王妃以及中国近代杰出外交家、中华民国第一夫人宋美龄,她们都把肠道水疗作为美容养生必不可少的一部分。

测测你的肠道健康吗?排毒才是“肠”久之计!
  
  【肠道排毒的功效】
  

  •全面改善肠胃功能:快速清除宿便,改善便秘、腹胀、腹泻、彻底治愈痔疮、预防大肠溃疡、大肠癌。
  
  •瘦身养颜:由体内源头真正排毒养颜,改善黑斑、痤疮及皮肤粗糙,针对啤酒肚效果显著。
  
  •强化肝,肾功能:清肝排石、舒解压力、增进机体免疫能力。
  
  •防病,防癌,缓解亚健康状态:迅速改善头痛、失眠、口臭、体臭。
  
  •净化血液,深层排毒:明显降低血脂、血糖、尿酸、有效改善末梢血液循环。
  
  •预防妇科病的保护伞:杀菌消炎,为女性外阴、肛门的清洁提供一体化方案。