在讨论备孕时，人们常想到「作息、压力、体重、卵巢年龄」这些比较直观的因素，但还有一个被忽略的关键词：细胞能量代谢。而在能量代谢中，NAD⁺是必不可少的辅因子。
它不是“补品”，也不是“速效物质”，更像是细胞正常运作时的基础工具。许多关于生殖、卵巢功能的研究里，都能看到NAD⁺的身影，但很少被大众关注。
为什么它与备孕有关？
①卵巢细胞对能量的需求极高
卵泡成熟、排卵过程、卵母细胞分裂，都属于“高能耗”。当NAD⁺水平下降时，细胞执行这些步骤的能力可能受到影响，表现为周期波动、卵泡质量不稳定等日常可观察到的现象（但不能等同于诊断）。
②年龄增长伴随NAD⁺自然下降
并不是“年龄越大越难备孕”的单一逻辑，而是随着年纪变化，NAD⁺也在自然减少，使细胞代谢效率下降。许多人感受到“精力下降、恢复变慢”，背后与NAD⁺的消耗同样有关。
③生活方式会进一步消耗NAD⁺
高压力、熬夜、过多糖分、久坐等，都可能让身体的NAD⁺消耗比补充更快，而这些也是备孕阶段最常见的困扰。
备孕不是只看一个指标，而是整个身体能否在“最好的代谢状态”下运行。NAD⁺只是其中一个被忽略但值得了解的角度。
这些信号，提示NAD⁺在下降
身体出现这些变化时，不妨思考是否与NAD⁺消耗有关：
睡再久也提不起劲，精神疲惫像“加重模式”。
运动后恢复变慢，体能比以前更容易掉。
情绪与专注波动，小事更易分心或烦躁。
熬夜后皮肤状态明显下滑，暗沉感来得更快。
这些变化，有时并不是“老得快”，而是身体的能量分子（NAD⁺）在下降。
