很多人觉得“衰老”是突然发生的，但其实，从30岁左右开始，身体内部的某些物质就在悄悄发生变化——其中一个，就是NAD⁺。
????什么是NAD⁺？
NAD⁺是一种人体内天然存在的辅酶，广泛参与能量代谢、DNA修复等关键生理过程。可以简单理解为，NAD⁺越充足，细胞越“有劲儿”，状态也更稳定。
????为什么30岁以后会变少？
研究发现，随着年龄增长，NAD⁺水平会逐年下降，这种下滑不会立刻引起明显变化，但长远来看，可能与精力减退、恢复速度变慢、皮肤状态变化等现象相关。
????如何支持NAD⁺水平？
目前常见的方式包括：
保持规律作息、减少熬夜
增加运动，尤其是有氧和抗阻训练
补充富含烟酰胺的食物，如蘑菇、鳄梨等
保持低糖、营养均衡的饮食结构
部分人也可以选择通过专业门诊进行NAD⁺相关的健康管理方式，需根据自身状态评估是否适合。
身体的变化不是一夜之间发生的，30岁之后多一些关注，或许能让状态维持得更久一些。
