最近总是觉得容易疲劳、精神提不起劲？可能和一个体内常被忽视的小分子有关——NAD+。
NAD+是什么？
NAD+是人体细胞里天然存在的辅酶，和能量代谢、细胞修复等多个环节有关。它就像细胞的“能量转运工”，是支持身体日常运转的重要角色。
NAD+和精神状态有什么关系？
NAD+水平会随着年龄、压力、作息紊乱等因素而下降。一些研究认为，当NAD+水平降低时，可能影响到神经细胞的代谢效率，从而带来精神疲惫、注意力下降等状态问题。
简单来说：NAD+够不够，可能影响我们有没有“精气神”。
如何日常支持NAD+？
规律作息（熬夜可能加快NAD+消耗）
均衡饮食，摄取维B族、色氨酸等原料
合理运动，促进线粒体活力
部分人群也会通过NAD+点滴等专业补充方式进行支持（建议结合专业建议）
精神状态不稳，未必只是心理问题，也可能和身体“底层能源”状态有关。调整生活节奏、增强细胞活力，有时是恢复好状态的第一步。
