提到NAD+,很多人会觉得那是和“抗衰老”有关的词,似乎只有年纪大了才需要关心。其实,NAD+不仅和年龄有关,也和生活方式、压力、环境因素密切相关。即使是年轻人,也有可能面临NAD+水平偏低的状态。
NAD+是什么?
NAD+是一种广泛存在于人体内的辅酶,参与能量代谢、DNA修复、细胞功能调节等多个过程。它像“电池电量”,支撑着身体每天的运转。
为什么年轻人也会流失NAD+?
高压生活节奏
长时间工作、情绪紧绷、作息紊乱等状态,会加速身体对NAD+的消耗。
睡眠质量差
熬夜、浅睡、作息不规律等,容易影响细胞修复和代谢效率,对NAD+的调节机制产生干扰。
过度运动或极度缺乏运动
两种极端状态都可能影响线粒体健康,从而影响NAD+代谢。
饮食结构不均衡
长期摄入过多加工食品、缺乏新鲜蔬果,也会影响体内与NAD+生成相关的营养基础。