入睡难、睡不深、醒来累，是很多人现代生活的常态。但从细胞节律角度来看，这往往是身体失去了“协调指令”。
NAD⁺在体内和SIRT1、昼夜节律蛋白密切相关，它们共同调节身体在一天内的活性节奏。NAD⁺下降，节律同步变慢，容易出现：
入睡变晚，即使累也无法“秒睡”；
醒来感到脑子沉、四肢无力；
白天犯困，晚上又格外清醒。
睡眠质量不好，不仅影响第二天状态，还会连带影响情绪调节、免疫功能和皮肤修复。
当身体缺乏“节律推动力”时，适当补充NAD⁺，配合固定作息、减少蓝光暴露、优化睡前习惯，有助于重建节律节拍，改善深度睡眠体验。
