很多人以为“变慢”只是年龄带来的自然现象，但从细胞角度看，NAD⁺（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）下降，往往是身体节奏被拖慢的重要原因之一。
NAD⁺像是一种“能量枢纽”：
它参与细胞能量产生、DNA修复、氧化还原反应、线粒体功能维持等过程。换句话说，当身体需要完成任何复杂任务时，都离不开NAD⁺参与。
当NAD⁺水平下降时，身体会出现一种“隐性变慢”：
①代谢速度变慢
线粒体在低NAD⁺状态下效率会下降，能量产生不稳定，久而久之会感觉整个人不够“带劲”，运动表现、耐力恢复比以前慢。
②修复效率下降
细胞修复与DNA维护依赖NAD⁺。当修复速度跟不上损耗速度时，更容易累、睡醒不够精神，肌肤弹性也可能变弱。
③抗压能力下降
外界压力、熬夜、炎症反应都会消耗NAD⁺。当储备不足，身体在面对压力时的适应性会减弱，轻微疲劳也更容易累积。
④情绪与专注度波动
代谢和能量状态与大脑清晰度有关。NAD⁺下降时，大脑能量利用率降低，容易出现“反应慢”“注意力不集中”的感觉。
NAD⁺下降并不是疾病，而是生活方式、压力节律与细胞状态的综合反映。
